Sådan praktiserer du åndedrætsøvelser til meditation i VR

Åndedræt er en vigtig del af yoga og meditation. Den tilsyneladende enkle handling med indånding og udåndning er opdelt i fire trin, der tager lidt tid at vænne sig til. Hvis du prøver meditation eller lærer det grundlæggende i vejrtrækning til yoga, så Udånd VR er en webapp, der kan hjælpe dig. Der er ganske mange apps tilgængelige for at hjælpe folk med at lære at meditere og regulere deres vejrtrækning, og udånding VR giver dig en visuel måde at gøre det på. Du kan bruge appen med Google Cardboard eller, hvis du ikke har VR-headset, fra bare din desktopbrowser. Sådan fungerer det.

Besøg Exhale VR på din telefon. Hvis du allerede kender de fire trin, der er involveret i vejrtrækning, skal du gå videre og trykke på knappen 'Begynd træningen'. Hvis du ikke kender de fire trin, skal du rulle lidt ned, og appen forklarer dem.

Når du er klar, skal du trykke på knappen 'Begynd træningen'.

Hvis du er på dit skrivebord, skal du blot følge cirklen på skærmen. Når cirklen holder sin størrelse, betyder det, at du er nødt til at holde vejret. Når det krymper, skal du udånde, og når det udvides, skal du indånde.

Hvis du vil bruge appen i Google Cardboard eller et andet VR-headset, skal du indsætte din telefon i headsettet. Tryk på papknappen nederst til højre, og sæt headsettet på.

Appens cirkelguide fungerer på samme måde i VR, som den gør på skrivebordet. Følg det bare for at vide, hvornår man skal inhalerer, udånder og hold en åndedrag.

Udånd VR er kun nyttigt, hvis du vil meditere. Du kan tydeligvis ikke bære et VR-headset, mens du laver yoga. Det vil være usædvanligt ubehageligt, hvis ikke umuligt at gøre det. Hvis vi skulle kritisere appen for noget, ville det være manglen på afslappende musik, der fulgte med vejrtrækningsøvelsen.

Besøg Exhale VR

Kilde

Giv en kommentar

Dette websted bruger Akismet til at reducere spam. Lær, hvordan dine kommentardata behandles.