Parimad Chrome'i laiendused, et jääda töölaua tööks terveks

Kaasaegsed töökohad on tänapäeval enamasti lauaga seotud, mida iseloomustab pikkade tundide istumine, kui teie silmad on ühendatud arvutiekraaniga. Võib-olla kulub palju aega istudes laua taga, et täita lühikesi tähtaegu, võib soodustada istuv eluviisi. Pikemas perspektiivis kulub palju aega suletud ruumis ja vaatab kogu päeva arvutiekraani võib teie tervisele tõsiselt maksma panna.

Töölauaga seotud töökohad, kus füüsiline aktiivsus on vähe või üldse puuduvad, võivad tõenäoliselt suurendada rasvumise, südame tervisehäirete, artriidi, diabeedi riski. ärevus ja varane surm. Lihtsamalt öeldes on istuva eluviisiga töölaud seotud halva tervisega. Kui teie töö hõlmab oma juhatusel ja vaatame regulaarselt arvuti ekraani, soovitame teil teha mõnda tervislikku muudatust oma muidu istuval töökorral.

Samas on töölaua peamised puudused selles, et füüsilise vormi tase on enamasti üksikisiku ülesanne. Üks peab olema pidevalt motiveeritud võtke regulaarselt vaheaegu pikka aega töötamisest ja sportlikust osalusest, et oma mitteaktiivseid harjumusi uuendada.

Liiga palju tähtaegu, et kohtuda tööl stressirohkes keskkonnas, on lihtne meeldetuletus päevas aidata teil regulaarselt pausi teha ametiaja jooksul. Õnneks on mõningaid kasulikke brauserilaiendeid, mis tuletavad teile meelde, et võtate regulaarselt liikuvaid vaheaegu, muutke positsioone, jooge vett ja palju muud oma kirgliku töögraafiku ajal.

Chrome'i laiendus, mis jääb terveks ja sobivaks

Siin on mõned tervise Chrome laiendused tervisliku sirvimise jaoks. See parandab teie kehahoiakut, annab meelde meeldetuletusi ja palju muud!

1] Vaikne Chrome'i jaoks

Chrome'i laiendused tervena jäämiseks

Vaikne Chrome'i jaoks on tootlikkusrakendus, mille eesmärk on aidata Interneti sõltlastel inimestel veebisaite mõttetu kontrolli all hoida. Laiendus kutsub teid üles võtma sügavalt hinge, et saada sõltuvust, mis võib edasi lükata veebisaitide, nagu YouTube, Facebook, twitter jne. See võimaldab teil blokeeritud saidile lisada sõltuvust tekitavaid veebisaite, nii et alati, kui avate mustas nimekirjas olevad veebisaidid, teeb laiendus teile rohkem tähelepanu sellele, mida te teete, võttes üle ekraani ja kutsudes teid sügavalt sisse hingama.

Sügava hingamise treening aitab teadvustada teie tarbetut sirvimist ja aitab saavutada tootlikkust tööaja jooksul. Laiendus pakub ka muud meelerahu aktiivsust rahuliku veebilehe kaudu, mida saate sirvida selle asemel, et vaheaegade ajal edasi lükata sõltuvust tekitavaid veebisaite, suurendades seega tööviljakust. Erinevalt teistest veebisaidi blokeerijatest ei blokeeri see laiendus ühtegi veebisaiti, vaid teeb teid ainult teadlikuks sellest, mida te teete. Hangi see laiendus siin.

2] Võtke meeldetuletus

Take a Break Meeldetuletus on tootlikkuse laiendus, mis meenutab teile mõnusalt töölt pausi, kuvades ekraanil vaheaja meeldetuletuse ja julgustab teid terveid pausid tegema. Laiendus on lihtne ja kasutab vaheaja meeldetuletuse kuvamiseks loenduri taimerit. Selle funktsiooni lubamiseks peate sisestama oma tööaja ja peatama aega. Üks hea asi selle rakenduse puhul on see, et see teatab sulle, kui murdub lõpp. Väärib märkimist, et laiendit ei arvestata, kui teie süsteem on välja lülitatud ja lähtestatakse iga kord arvuti taaskäivitamisel. Hangi see laiendus siin.

3] venitus meeldetuletus

Stretch Reminder on kasulik laiendus, mis parandab teie tööpäeva, julgustades teid tervislikumate vaheaegade tegemiseks. See laiendus on oluline töötavate spetsialistide jaoks, kelle töö hõlmab pikka aega istumist. Laiendus on täielikult kohandatav, mis võimaldab määrata venitusaja intervalli vastavalt teie tööajale. See nutikas meeldetuletus ilmub meelde, et tuletada meelde, et peatate oma praeguse töö ja seisate iga paari minuti tagant venitamise eest. Hangi see laiendus siin.

4] mikrolülitused

Micro Breaks on tootlikkuse laiendus inimestele, kes istuvad arvuti ees pikki tunde. See tuletab teile meelde, et võtate regulaarselt pausi, mis aitavad teil tootlikkust suurendada. Katkestuste meeldetuletusi saab hõlpsasti kohandada vastavalt teie tööajale ja kuvada aktiivse rohelise ikooniga teate, mis tuletab teile meelde töö lõpetamist ja tervislike vaheaegade võtmist. Regulaarselt. Hangi see laiendus siin.

5] PostureMinder

Posture Minder on vaba tootlikkuse laiendus kroomile, mis hoiatab teid regulaarselt, et parandada oma asendeid. Õige kehahoiakuga istumine mängib olulist rolli üldise tervise säilitamisel ja see lihtne laiendus tuletab meelde, et istute tööaja jooksul püsti, kuvades teatava ajavahemiku järel hüpikmenüü. Lisaks võimaldab see teil määrata meeldetuletusi, mis tuletavad meelde, et saaksid tööaegadel kõndida. Lisaks peatab laiendus meeldetuletuse, kui teie süsteem on kas tühikäigul või lukustatud ja taaskäivitab uuesti meeldetuletuse. Laiendust saab hõlpsasti kohandada meeldetuletuse kestuse määramiseks ja ka meeldetuletuse väljalülitamiseks, et vältida katkestusi. Hangi see laiendus siin.

Kas kasutate sellist Chrome'i laiendust?

Originaal artikli

Jäta vastus

Sellel saidil kasutatakse rämpsposti vähendamiseks Akismetit. Vaadake, kuidas teie andmeid töödeldakse.