Bagaimana Pantau Kadar Jantung Anda Dengan Apple Watch

Pengawasan Kadar Jantung Watch Apple

Perlu menyemak kadar degupan jantung anda secara teratur? Satu peranti yang boleh membantu ialah Apple Watch, yang dilengkapi dengan aplikasi monitor Kadar Jantung sendiri.

Platform smartwatch secara automatik memaparkan kadar jantung anda semasa anda bersenam dan selepas anda menyelesaikan senaman. Dengan watchOS 4, dikeluarkan pada bulan September, jam tangan anda boleh memaparkan kadar denyut jantung semasa, berehat kadar jantung, dan kadar denyutan jantung supaya anda boleh membandingkannya. Anda juga boleh memberitahu jam tangan untuk memaklumkan kepada anda tentang peningkatan dramatik dalam kadar denyutan jantung anda semasa anda tidak aktif. Inilah caranya menggunakan Apple Watch untuk mengawasi kadar denyutan jantung anda.

Pertama, pastikan anda telah mengemas kini Apple Watch anda untuk menontonOS 4.0 atau lebih tinggi. Untuk melakukan ini, pertama pasang iOS 11 pada iPhone anda jika anda belum melakukannya. Di telefon anda, buka apl Tontonan. Ketik Umum> Kemas kini Perisian. Jika aplikasi Watch mengatakan anda mempunyai watchOS 4.0 atau lebih tinggi, anda berada dalam perniagaan. Jika tidak, biarkan kemas kini memuat turun dan dipasang pada jam tangan anda.

Untuk melihat kadar denyut jantung semasa anda, ketik Digital Crown untuk beralih ke skrin Utama dengan ikon aplikasinya. Ketik pada ikon untuk kadar denyutan jantung (petunjuk, ia kelihatan seperti jantung).

Apple Watch Apps

Jika anda belum menggunakan aplikasi Kadar Jantung di watchOS 4, mesej memberitahu anda bahawa aplikasi menunjukkan kadar denyut jantung semasa anda dan ringkasan harian. Ketik Selanjutnya. Mesej seterusnya memberitahu anda bahawa Kadar Jantung boleh memberitahu anda apabila jam tangan anda mengesan denyut jantung yang meningkat di atas 120 berdegup seminit jika anda telah tidak aktif untuk minit 10. Ketik butang untuk Hidupkan. Sekarang jam tangan akan memaklumkan kepada anda apa-apa kenaikan kadar denyutan jantung anda semasa tempoh tidak aktif.

Pengawasan Kadar Jantung Watch Apple

Apl itu kemudian memaparkan kadar jantung semasa anda. Leret ke skrin untuk melihat kadar jantung anda berehat untuk hari itu. Leret sekali lagi untuk melihat kadar denyutan jantung purata anda untuk hari itu. Ketik pada pautan Semasa di bahagian atas skrin untuk melihat semua tiga kadar jantung pada skrin yang sama.

Pengawasan Kadar Jantung Watch Apple

Anda boleh mengakses pemantauan Kadar Jantung lebih mudah daripada melalui skrin Laman Utama. Cukup tukar muka jam tangan anda kepada yang memaparkan hati pada skrin, seperti muka Modular, muka Mudah, atau muka Kaleidoskop. Kemudian ketik ikon jantung untuk mendapatkan kadar jantung semasa anda.

Pengawasan Kadar Jantung Watch Apple

Okay, kini sudah tiba masanya untuk latihan. Ya, saya boleh mendengar sorakan awak sekarang. Mendaki di atas peralatan senaman kegemaran anda atau hanya berjalan kaki atau berjalan pantas. Di skrin Utama jam tangan anda atau di muka jam yang sesuai, seperti wajah Mudah, ketik pada ikon senaman (yang menyerupai angka berjalan). Pada skrin Latihan, ketik kemasukan untuk jenis senaman yang akan anda lakukan, seperti Walk Outdoor, Run Outdoor, Kitaran Dalaman, atau Elliptical.

Pengawasan Kadar Jantung Watch Apple

Anda juga boleh mengetuk tiga butang di sebelah latihan untuk memasukkan jumlah kalori, masa, jarak, atau matlamat lain yang anda ingin capai. Semasa anda bersenam, jam tangan anda memaparkan masa berlalu, kalori aktif dibakar, jumlah kalori yang dibakar, dan kadar jantung anda. Selepas anda menyelesaikan senaman, jam tangan ini memaparkan kadar jantung purata anda dan julat untuk kadar jantung anda semasa latihan. Ketik Selesai untuk merakam senaman.

Pengawasan Kadar Jantung Watch Apple

Anda boleh menyemak kadar degupan jantung anda dan faktor-faktor lain untuk latihan lalu melalui aplikasi Aktiviti di iPhone anda. Buka apl Aktiviti. Anda akan melihat carta untuk hari semasa. Leret turun skrin ke senaman tertentu dan ketuk anak panah bersebelahan dengan bulatan kecil. Skrin timbul muncul menunjukkan kadar denyutan jantung, kalori, dan masa berlalu untuk senaman itu.

Pengawasan Kadar Jantung Watch Apple

Ketik pada butang Latihan dalam aplikasinya. Anda kini boleh menyemak semua latihan masa lalu anda. Ketik pada tahun di sudut kiri atas untuk melihat beberapa bulan latihan yang berlalu. Ketik senaman tertentu untuk melihat data kadar denyutan anda dan statistik lain.

Pengawasan Kadar Jantung Watch Apple

Source

Sila tinggalkan balasan anda

Laman web ini menggunakan Akismet untuk mengurangkan spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.