Як отримати більше сну за допомогою сну для iPhone

dsc_1336_resize_wm

Компанія Apple представила деякі корисні функції та оновлення з iOS 10. Деякі зміни в останній ОС компанії Apple важко ігнорувати. Реконструкція додатка для обміну повідомленнями тепер пропонує більш розважальну та привабливу папку "Вхідні", яка дозволяє користувачам надсилати повідомлення з ефектами та грати в ігри прямо в розмові. Деякі функції, однак, не є очевидними та глибоко занурені в Налаштування та інші додатки. Одна така особливість - це Bedtime. Bedtime дозволяє вам керувати вашою ініціативою до сну та пробудження, нагадуючи вам, коли прийшов час лягати спати і коли настав час прокинутися. Цей підручник пояснює, як керувати своїм сном, використовуючи Bedtime для iPhone.

Apple вважає, що лягати спати і прокидатися в ті ж часи кожен день сприяє здоровому сну. Стенфордський університет також вважає, що підйом в той же час кожен день важливий для вашого тіла годинник. Якщо ви погоджуєтеся як з Apple, так і з Стенфордським університетом, то безкоштовна допомога, щоб це зробити з вашого iPhone, повинна бути гарною новиною.

Як включити Bedtime для iOS 10

Така корисна функція, як Bedtime, є гідною власного додатка. Apple вважає інакше і вважає за краще включити цю функцію в одне з найбільш корисних додатків iPhone: додаток Clock. Щоб включити Bedtime на своєму iPhone, виконайте такі дії:

1.Unlock ваш пристрій, і перейти на ваш iPhone початковий екран.iphone-home-screen
2.На початковому екрані відкрийте свій годинник додатокгодинник додаток на iphone
3.З додавання годинника натисніть на Вкладка "Сніданок", розташована в нижній частині екрана.iphone-clock-bedtime-tab
4.A коротке введення Bedtime буде відображатися. Натисніть на Початок роботи перейти на наступну сторінку.iphone-clock-bedtime-introduuction
5.Виберіть бажаний час прокидання. Прокрутіть вгору або вниз індикатор годинника та хвилини, щоб налаштувати час прокидання.iphone-clock-bedtime-wake-up-time
6.Виберіть дні тижня коли ви хочете отримати сигнал тривоги. Натисніть на дні тижня. Оранжева літера означає, що будильник активовано на цей тиждень, а сірий значок означає, що будильник вимкнено на певну дату.iphone-clock-sleeptime-alarm-days
7.Виберіть потрібну кількість час сну. Більшість дорослих спить в середньому від семи до восьми годин.iphone-clock-bedtime-hours-of-sleep
8.Виберіть, коли б ви хотіли бути нагадала спати. Натисніть на вибір.iphone-clock-sleeptime-sleep-reminder
9.Виберіть музика що ти хочеш почути, коли ти прокидаєшся. Натисніть на вибір.iphone-clock-bedtime-music-choice
10.На дисплеї з'явиться інформаційна сторінка, що говорить про те, що ви будете зберігати свої "смуги історії сну", сплячись і прокидаючись в один і той же час щодня. Проведіть пальцем ліворуч як тільки ти закінчиш читатиiphone-clock-bedtime-sleep-bars
11.Ви маєте увімкнула Bedtime вперше. Ви закінчили.iphone-clock-bedtime-enabled

Як керувати та редагувати налаштування спати на iPhone

Ви можете редагувати та керувати налаштуваннями спаду на своєму iPhone, виконавши вказані нижче дії.

1.В Вашому Головному екрані відкрийте свій Приклад годинника.годинник додаток на iphone
2.З додавання годинника натисніть на Вкладка "Сніданок", розташована в нижній частині екрана.iphone-clock-bedtime-tab
3.Увімкнути або вимкнути Bedtime перемикаючи перемикач. Зелений перемикач вказує, що функція включена.iphone-clock-bedtime-перемикач-перемикач-кнопка
4.Tap на Кнопка "Параметри" у верхньому лівому куті екрана, щоб змінити дні тижня, коли функцію ввімкнено чи вимкнено, час нагадування про помилку "Час", "Збуджувати звук" та гучність звуку.кнопка iphone-clock-bedtime-options-button
5.Tap на дні тижня щоб увімкнути або вимкнути будильник будильника на цей день. Спальня активована на ті дні на оранжевому кольорі. Функція відключена в дні, коли колір сірий.iphone-clock-bedtime-select-days
6.Tap на Нагадування про помилку параметр, щоб вибрати час, коли вам буде запропоновано перейти до сну. Діапазон нагадувань - в інтервалі 15-хвилини від однієї години до фактичного сну. Торкніться потрібного часу нагадування.iphone-clock-sleeptime-reminder
7.Tap на Прокидатися звук можливість вибору типу музики, яка буде відтворюватися під час тривоги. Ви також можете вибрати, щоб телефон вібрував.iphone-clock-будильник-звук
8.Змінити Гучність звуку прокручуючи різні рівні гучності.iphone-clock-bedtime-volume
9.Tap на Зроблений як тільки ви зробите коригування на сторінці параметрів.iphone-clock-bedtime-edit-and-manage
10.Tap, утримуйте та перетягніть Значок дзвінка змінити час прокидання.iphone-clock-bedtime-alarm-icon
11.Tap, утримуйте та перетягніть Значок Місяця змінити час сну.iphone-clock-bedtime-луна-кнопка
12.Ви виконані.

Якщо у вас виникли запитання з будь-яким з наведених вище кроків, повідомте нас у розділі коментарів.

джерело

Залишити коментар

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.